Gun jezelf meer rust met autisme.
Welke gevolgen heeft jouw stress op jouw leven?
Je gezin, je werk of bij je vrienden?
Mensen met autisme verwerken informatie vaak op een andere manier. Dat kost energie en kan sneller leiden tot overbelasting. Het herkennen van stresssignalen is daarbij niet altijd makkelijk, soms stapelt het zich ongemerkt op.
Hoe fijn zou het zijn om dit stap voor stap voor jezelf zichtbaar te maken? Hoe dit bij jou werkt en te ontdekken wat de mogelijkheden zijn om meer rust te ervaren.
Herken je dit?
- Raak je geïrriteerd, boos of trek je je juist terug uit frustratie of onmacht?
- Geef je een andere betekenis aan dingen dan bijvoorbeeld je collega, waardoor je het gevoel krijgt dat je anders handelt.
- Of je ben minder flexibel als er plotseling iets veranderd.
Bij autisme komt stress vaak wat sneller om de hoek kijken. Waarom? Omdat informatie verwerken net even anders werkt, alsof je hoofd soms duizend tabs open heeft staan. Dat maakt het lastig om stress op tijd te herkennen.
En als je dan maar blijft doorgaan, zonder pauze of oplaadmoment, tja… dan raakt het emmertje vanzelf een keer vol. Of beter gezegd: het pannetje kookt over.
Het kan anders...
Hoe belangrijk is het voor jou om te weten, hoe dit bij jou werkt? Meer bewust worden welke stress signalen bij jou het "kookpunt" veroorzaken? En nog belangrijker meer rust te kunnen krijgen in je leven op de manier die bij jou past.
- Wil je weer meer regie voelen over je eigen leven?
- Ontdekken hoe snel en waardoor de stress bij jou oploopt, voordat het "kookpunt" bereikt is.
- Achter willen komen, welke acties je hiervoor jezelf in kan zetten.
Wat houdt het in?
7 persoonlijke online gesprekken helemaal gericht op jouw situatie.
In 7 stappen ga je meer inzicht krijgen in jouw autisme en ben jij beter in staat om stress te herkennen en eerder in actie te komen.
1 persoonlijk werkboek met stap-voor stap werkbladen.
Het boek "meer rust en minder stress bij autisme".
E-mail ondersteuning en praktische opdrachten om tussen de gesprekken door thuis te doen. Deze helpen je om meer duidelijkheid en overzicht te krijgen.
Video's die je helpen om beter te begrijpen wat er speelt.
Na afronding van het programma,
2 weken later een evaluatie gesprek.
Wat levert het op?
Meer rust in je hoofd en lijf
omdat je je stresssignalen op tijd leert herkennen
Inzicht in wat jou uit balans brengt
zodat stress zich minder opstapelt en je weer grip krijgt op je dagen
Duidelijker aangeven waar jouw grenzen liggen
en dat bespreekbaar maken met de mensen om je heen
Je investering in tijd
De online coaching zal plaatsvinden op een dag en tijdstip die jou goed uitkomt. Liever in de avond een afspraak maken?
Dat is geen probleem!